Stressbewältigung

Stressbewältigung2019-01-13T13:01:21+00:00

Hilft mir Stressbewältigung?

Fühlen Sie sich oft überfordert, kraftlos und kaputt? Dann ist es Zeit für Ihre Veränderung:
Denn Dauer-Stress kann krank machen.
Wann haben Sie zum letzten Mal bewusst etwas für sich getan? Heute, gestern, vor einer Woche oder gar einem Monat? In erster Linie denken Sie meist an Ihre Kinder, Ihren Ehepartner, Ihre Eltern oder Freunde? – nur nicht an Sie selbst?! Wer zu wenig auf sich und seine Bedürfnisse achtet, kann krank werden. Starten Sie jetzt in Richtung Glück!
In unserem Stress-Präventionskurs „Stressresilient durch den Alltag“ lernen Sie Stress zu reduzieren, Stress anders wahrzunehmen und trotz Stress das eigene Wohlergehen nicht aus den Augen zu verlieren. Neben Wissensvermittlung und Erfahrungsaustausch warten praktische Übungen und Entspannungsmomente auf Sie.

Tun Sie etwas für sich – weil Sie es sich Wert sind!

Wann ist es zu viel Stress?

Stress ist ungesund, wenn er Ihre Gedanken kreisen lässt, wenn er Ihnen Schlaf raubt und Sie in Ihrer Vitalität einschränkt. Stress kann Krankheitssymptome, wie Kopfschmerzen, Verspannungen und Herzrasen verursachen. Stress ist das Stichwort unserer Zeit. Laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) bezeichnet Stress „eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts“. Jeder Mensch hat Stress am Arbeitsplatz, Leistungs-, Beziehungs- und Freizeitstress.

Voraussichtliche Kurstermine:

Immer dienstags 18:30 – 19:45 Uhr

Kursdauer: 8 x 75 Minuten

29.01.2019 – 12.02.2019 – 26.02.2019 – 12.03.2019 – 26.03.2019 – 09.04.2019 – 23.04.2019 – 07.05.2019

JETZT STARTEN

Für wen ist dieser Kurs?

Dieser Kurs ist genau richtig für Sie, denn Sie sind bereit sich mit Ihren negativen Stressfaktoren auseinanderzusetzen. Sie können erlernen erfolgreich mit Ihren Stressoren umzugehen. Sagen Sie „JA“ zu sich selbst und lernen Sie „Nein“ zu sagen – ohne ein schlechtes Gewissen zu haben. Finden Sie ihr richtiges Maß für Ihren Ruhepol und damit innere Zufriedenheit.

Werden Sie vitaler und verspüren Sie mehr Lebensfreude.

Themenschwerpunkte

  • Was ist Stress?
  • Was sind Stressoren? Was stresst mich?
  • Physische und psychische Reaktionen auf Stress.
  • Entspannung – was bewirkt sie?
  • Bewusste Wahrnehmung innerer Ressourcen und deren Erweiterung
  • Zukunftserwartungen
KURSTERMIN & UHRZEIT

Ja ich will mit meinem Stress umgehen!

Wenn Sie lernen wollen mit Ihren persönlichen Anforderungen umzugehen, ist eine sinnvolle Stressbewältigung enorm wichtig. Nur so schaffen Sie es gesund zu bleiben. Um sich vor den Folgen von zu großer Stressbelastung zu schützen, sollten Sie vor allem genau auf sich, Ihren Körper und Ihre Seele hören. Lernen Sie in unserem Stresspräventionskurs effektive Strategien der Stressbewältigung und fühlen Sie sich gesund, entspannt und glücklich.

Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V als Präventionskurs zertifiziert und wird somit von Ihrer Krankenkasse unterstützt.