LOCKER & AKTIV – DER BESTE WEG ZU DEINER RÜCKENGESUNDHEIT

Um für die Hauptursachen deiner Rückenbeschwerden nachhaltige Lösungen zu bieten, haben wir in deiner Rückenschule einen ganzheitlichen Ansatz für dich entwickelt.

ICH WILL DABEI SEIN

WAS ERWARTET MICH?

DEINE VORTEILE:

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DAS SOLLTEST DU TUN:

Dein Rücken soll bei Beschwerden nicht vorrangig geschont, sondern fortlaufend sanft weiterbewegt werden. Wenn du Beschwerden hast, ist alles erlaubt, was dir gut tut. Du musst nicht in „falsche“ oder „richtige“ Körperhaltungen unterscheiden. Für dich steht in Zukunft vielfältiges, dynamisches Bewegen im Vordergrund. Genau das bekommst du in unserer Rückenschule.

UNSERE RÜCKENSCHULE HILFT DIR WEITER:

Deine Trainingseinheit wird nicht nur unter Aufsicht von unserem Rückenexperten ausgeführt, sondern du wirst auch in die Lage versetzt, die erlernten Übungen selbstständig im Beruf und in deiner Freizeit auszuführen. Dein gelegentliche Rückenschmerz wird nicht dramatisiert, sondern als ein wichtiges Warnsignal deines Körpers wahrgenommen, auf das du hören solltest. Du lernst mit Rückenschmerzen angemessen umzugehen und achtest beim Bewegen nicht so sehr auf deine „Bandscheibenbelastungen“, sondern viel mehr auf den ständigen Wechsel von Be- und Entlastung.

DAS SAGT DIE WISSENSCHAFT:

Hauptursache von Rückenschmerzen sind nach Analyse der aktuellen Studien psychische Faktoren wie Stress, Angst, Arbeitsunzufriedenheit und Depression sowie besondere körperliche Belastungen, z.B. latentes schweres Heben, langes Sitzen oder Schubbelastungen bei ungünstigen Arbeitshaltungen und -techniken.

KURSINFORMATIONEN

 60min/Woche Training über 10 Wochen
 auch als Ganzjahrestraining buchbar
 Rückenexpertin: Elisabeth Hahnel

Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V als Präventionskurs zertifiziert und wird somit von deiner Krankenkasse unterstützt.