Pilates 2018-05-15T16:15:36+00:00

WAS IST PILATES?

Pilates wurde von Joseph Hubertus Pilates (1883-1967) erfunden. Er entwickelte ein systematisches Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Funktionsfähigkeit der Muskulatur bis in die tiefen Schichten – vor allem Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur liegen im Fokus.

Das sanfte Training wird vor allem auf der Matte aufgeführt, dazu werden speziell entwickelte Kleingeräte wie z.B. der Pilatesball oder das Theraband verwendet.

Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Übungen zählt! Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

FÜHLEN SIE SICH:

größer
 aufrechter
 gelassener
 schlanker
 einfach natürlicher

Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V als Präventionskurs zertifiziert und wird somit von Ihrer Krankenkasse unterstützt.

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